Entrenamientos:

En mi vida he ido a un gimnasio ¿Puedo entrenar en ONE ?

Sí, por supuesto. Puedes entrenar con nosotros independientemente de tu experiencia y nivel actual.

La intensidad de los los entrenamientos siempre se ajusta de forma individual.

Pero yo quiero perder grasa y tonificar… ¿Vuestros entrenamientos son ideales para conseguir mis objetivos?

Sí, no te preocupes, el objetivo de nuestros entrenamientos es la pérdida de grasa y tonificación.

También tendremos muy en cuenta la prevención y rehabilitación de posibles lesiones.

Y por supuesto, no lo olvides: Aumenta tu fuerza, vitalidad y confianza en ti misma.

Tengo una lesión, ¿Hay algún problema?

No hay problema. En un buen programa de ejercicio no hay ejercicios imprescindibles.

Al trabajar en grupos reducidos, siempre entrenarás enfocada a tus objetivo y posibilidades.

¿Qué actividades tenéis en ONE?

Solamente una, entrenamientos en grupos reducidos.

No tenemos ningún otro tipo de actividades ni clases colectivas, al considerarlas bastantes dispersas y poco personalizadas.

Nuestra experiencia durante todos estos años en el entrenamiento femenino, nos ha hecho enfocarnos en el tipo de entrenamiento que verdaderamente ofrece los resultados que buscas.

¿En qué consisten vuestros entrenamientos?

Olvídate de largas y aburridas sesiones en el gimnasio, con la típica combinación de cinta de correr + circuito de máquinas, con la que nunca has conseguido los resultados esperados.

En el calentamiento trabajaremos en crear buenos patrones de movimiento, incluyendo ejercicios correctivos para mejorar ciertas compensaciones que pueden generarte lesiones / dolor.

En la parte principal de la sesión trabajaremos fuerza. Imprescindible tanto por salud como por estética.

Pudiendo incluir al final del entrenamiento, un poco de cardio, en función de tus necesidades, para mejorar tu condición física.

¿Tenéis servicio de nutrición?

Sí, la combinación de entrenamiento + nutrición nos permite tener resultados asegurados.

Tienes toda la información de nuestro servicio de nutrición aquí.

Sobre horarios:

Horarios y Tarifas

Aquí tienes nuestros horarios y tarifas.

No tengo horarios fijos, mis turnos son rotativos. ¿Hay algún problema?

No, hay problema. Seguro que nos podemos adaptar a tus horarios. Una semana de mañana y otra de tarde, por ejemplo.

Si falto a un entrenamiento…. ¿Puedo recuperar la clase?

Sí, puedes recuperar ese entrenamiento.

Siempre dentro del mes vigente y avisándonos con antelación.