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Cardio ¿Es Necesario?

Cuando queremos bajar de peso la primera idea que se nos pasa por la cabeza es hacer cardio para bajar esos kilitos de más.  Salir a correr o apuntarse a spinning,quitarle el polvo a la elíptica que usabas de perchero… 

Pero…. ¿Te has parado a pensar por qué es la opción correcta?

“Hay que estar en forma para poder correr, no correr para estar en forma”

– 2 Puntos claves SALUD y EFECTIVIDAD

Salud: Nunca debemos correr con sobrepeso. Imagínate las probabilidades que tenemos de lesionarnos, si nunca hemos hecho deporte y nos ponemos a correr. Las articulaciones no están preparadas para soportar el impacto, en cada paso reciben entre 2 y 3 veces tu peso corporal.. No es buena idea.

Cuidado si en tu gimnasio te mandan pasar mucho rato en la cinta o en la bici para perder peso antes de pasar a las máquinas y/o pesas. 

Correr no es mejor opción

El spinning y/o montar en bici también nos puede provocar otra serie de problemas, pasamos todo el día sentados, en el trabajo , en el sofá de tu casa también con malas posturas y sentados, entonces pasar otro tiempo más sentado en la bicicleta creo que tampoco es  la mejor idea. Salir en bici te hará mejor con la bici pero no va a trabajar todos los músculos que necesitaríamos, seguro que tenemos que solucionar alguna descompensación muscular y trabajar la prevención de lesiones.

 

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